三伏天，你艾灸了吗？

三伏天

一年当中最热的一段时间

三伏天具体时间

初伏：7月16日至7月25日

中伏：7月25日至8月14日

末伏：8月15日至8月24日

加强：8月25日至9月10日

三伏天艾灸

几场夏雨的降落，温度也慢慢热起来了，今年的天气，可谓一言难尽，骤冷骤热让很多人“心累”。但是没关系，一个时节拯救你，你是不是该想起了什么——没错，那就是三伏！三伏开始了，你艾灸了吗？

三伏天是出现在小暑和处暑之间，一年当中气温最高且又闷热的日子。很多人认为“三伏”必须赶在每伏的第一天贴上才有效！其实不然，中医治未病的冬病夏治理论关键点，是利用夏季炎热天气呼应人体阳气鼓舞的机理，盛夏时令每伏的任何一天均可艾灸，不必拘泥于每伏的第一天。

亚健康症状

症状1：易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

症状2：经常感到腰酸背痛，手脚关节疼痛。

症状3：皮肤粗糙，肤色蜡黄。

症状4：情绪低落、心情沉重，常常感到压力繁重。

症状5：睡眠质量差，醒来也不解乏。

症状6：气血虚弱，经常手脚冰冷。

在三伏天持续刺激穴位，能行气活血，使人体阳气更加充沛，抗病能力进一步增强。特别对于亚健康人群，有助于提高身体的免疫力。艾灸正当时，赶紧行动起来吧！

防暑常识

1.体育活动

夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

2.饮食规律

要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

3.外出防晒

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午１０点至下午４点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

稿件来源：热敏灸技术服务公众号

 网页链接：https://mp.weixin.qq.com/s/qt9DUXPgwdY0kdH8a5dvLw

 责任编辑：陈静

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