梅雨季节各种不适，如何调养身体？

在我国长江中下游地区，每年6、7月份都会出现持续的阴天有雨的天气，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此段时间也便被称作“梅雨季节”。梅雨季时空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。

梅雨病是由于气温升高，闷热、潮湿，肠道致病菌、霉菌生长繁殖加快而滋生的一种特有的疾病。主要包括：气压低引发心脑血管病；抑郁、焦躁、易怒；频发螨虫导致过敏；穿凉拖沾雨水染上脚气；妇科疾病高发；关节疼痛；冷热变化小儿感冒多发；暑湿夜受凉肠胃不适等。

那么，梅雨季节我们怎样来进行身体调护呢？

点揉承山穴、三阴交、阴陵泉都有祛湿的作用。平时点按足三里穴，可健脾胃，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。

饮食上可选择薏苡仁赤豆粥，先将薏苡仁和赤小豆先泡几个小时，然后放在锅里一次性加够足量的水，水烧开后马上熄火，让薏苡仁和赤小豆在锅里闷半个小时；再开火，水烧开后再闷半小时，薏苡仁赤小豆粥就煮成了。家里有高压锅的，可将薏苡仁和赤小豆清洗干净后放到高压锅里直接压煮。《神农本草经》中记载薏苡仁可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，色红，补心养血，古医籍记载其“久服令人瘦”，意思是说，因为赤小豆有利水消肿、健脾胃的功效，所以常吃赤小豆还可以减肥。

茯苓粥、冬瓜粥也有健脾利尿祛湿的功效，最佳食用时间是中午和晚上。

中药制成的炷香也有祛湿的功效。焚香可以驱虫除霉，净化空气，且能抑制细菌和各类小虫的繁殖和生长。不过，对香过敏的人使用时应尽量慎重。

运动出汗也是很好的祛湿方法。夏季每天坚持适量的运动，可以舒筋活络加速湿气排出体外，对身体非常有益。

 稿件来源：养生正道微信

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 责任编辑：刘君

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