动不动就出汗，是身体太虚吗？注意：这些异常出汗是身体在求救，快对照看看吧

 入伏方觉夏深，面对这“用晴太深”的天气，许多人稍微动一动就容易大汗淋漓。

 出汗是一种自然现象。从中医的角度来说，身体正常出汗是帮人体排泄废物，调节人体阴阳，但是阴阳失衡，脏腑机能紊乱，就会出现出汗异常的症状。

01 异常出汗可能是疾病信号

 夜间盗汗

 夜间盗汗是指在睡眠期间大量出汗，导致床单和衣物湿透。这可能是某些感染性疾病（如结核病、HIV等）或某些癌症（如淋巴瘤）的症状。

 过度出汗

 如果在平常不进行剧烈运动或处于高温环境的情况下，频繁出现过度出汗，可能是多汗症的症状。多汗症可能与代谢性疾病或药物使用相关。

 感觉性出汗

 感觉性出汗是指由于疼痛、情绪波动或某些触发因素而引起的出汗。这可能与自律神经系统异常有关。

 寒战出汗

 感冒、发烧、流感等传染性疾病早期会有寒战出汗的症状。身体会因为感染而试图调节体温，导致出汗和寒战交替出现。

 某些药物的副作用

 有些药会引起出汗增加，比如抗抑郁药，退烧药等。服药期间若有不正常的流汗现象，应及时咨询医生。

02 身体这五处多汗不算好事

 鼻子汗多——肺气不足

 如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

 取穴：太渊穴、肺俞穴

 艾灸此穴位可温通经脉、调和气血，起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的调理作用。

 颈部汗多——内分泌失调

 颈部汗腺不太多，如果经常出汗，可能是内分泌失调，说明体内湿热。由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

 取穴：关元穴、中脘穴、足三里

 可调节身体的阴阳平衡，疏通气血，补虚益损,壮一身之元气。

 头部汗多——胃火旺盛

 头部是诸阳之会，一旦头上出汗而全身无汗或少汗，意味着阳气有些虚弱(对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象)。另外还有可能跟胃火旺有关系。判断是不是胃火的原因，还要看看有无口干口臭、舌苔红、上牙痛、便秘等状况。

 取穴：内庭穴、合谷穴、解溪穴

 额头汗多——肝阳上亢

 如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。此时更应该保持心态平稳，尤其是经常生气的人，更应该注意也要注意充足睡眠，这样才能够有效避免阴虚以及肝阳上亢。

 取穴：太冲穴、行间穴、大敦穴

 手脚多汗——脾胃湿热

 脾虚的人湿气重，比别人更容易出汗，特别是手和脚。这是因为人体内的湿气是往下走的，所以四肢尤其是脚部更易出汗。而脾胃与消化有关，如食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，故这类人身体也更爱出汗。

 取穴：足三里穴、血海穴、关元穴

03 夏季出汗多日常如何调养

 “夏气与心气相通”，对于出汗多的人，立夏以后养生应避免大汗淋漓，以免伤及体内阳气，保护心气尤为重要。

 清晨锻炼

 一经立夏，最凉爽的时刻定属清晨。建议大家在附近公园树荫下或是阳台上散散步，这样能够起到颐养心神的效果。对于仍坚持夏季锻炼的人来说，可以选择一些轻缓的运动如瑜伽、太极拳等，既能锻炼身体，也能养心。

 午睡养心

 夏季昼长夜短，白天的天气炎热，人们的体力消耗也较大，午睡在这个季节显得格外重要。这也符合中医“天人相应”的理论，子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点，做到子时大睡，午时小憩。夏季心经当令，而午睡最为受益的，无疑是心。

 增强脾胃

夏季出汗多，胃液分泌减少，尤其需要注意增强脾胃功能，可以采取饮食调理来促进消化，细粮与粗粮适当搭配着吃，以二稀一干为宜，早上选择面食和豆浆，中午吃米饭，晚上喝粥。此外，肉与蔬菜的合理搭配也很重要。青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，帮助促进消化，鸭肉、鱼虾等食物为辅，提供人体所需蛋白质。

稿件来源：热敏灸健康集团微信公众号

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责任编辑：刘君

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