秋季最易心情低落，五个穴位按一按，别让坏心情影响健康

古来素有“沙场秋点兵”之说，所以秋又是战争的象征，容易诱发悲凉情绪。

紧张、焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪可能会找上门来。

点按腧穴对于疏解不良情绪、防治抑郁症可起到积极作用。下面介绍几个可用的穴位：

01 神门穴

少阴心经腧穴，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门穴为心经的原穴，是心脏原气留止的部位，能调节心脏、心经的虚实，故按揉此穴可补益心气、安定心神。

02 内关穴

手厥阴心包经腧穴，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关为心包经络穴，可沟通心经和心包经表里二经，有宁心安神、宽胸解郁的功效。

临床上，原穴和络穴常配伍使用，故神门和内关相配，能很好得调养心神，改善情绪抑郁。

03 膻中穴

任脉腧穴，在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

募穴为脏腑精气结聚于胸腹部的腧穴，可反映相应脏腑的病变，膻中为心包募穴。

膻中又为气会，宗气之所聚，与上述二穴配伍使用，起到宽胸、理气、通络、宁心的作用，故可减轻情绪抑郁。

04 太冲穴

足厥阴肝经腧穴，在足背侧，第1跖骨间隙后方凹陷中。

太冲为肝经原穴，为肝脏原气留止的部位，具有疏肝理气解郁的功效。

05 合谷穴

手阳明大肠经腧穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

谷为大肠经原穴，有清热泻火、补气通经的作用。

合谷配太冲为“开四关”之法，具有醒神开窍的作用，可镇静安神、平肝熄风，改善情绪抑郁。

点穴时，用大拇指指端有节奏地点压按揉，先轻后重再轻揉，循序渐进，要有一定渗透力，频率约同呼吸次数。每穴按揉3~5分钟，按揉结束后喝杯白开水。

稿件来源：养生中国

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责任编辑：刘君

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